有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？
已经有大半年没有吃过米饭，一日三餐都是这两种五谷杂粮，皮肤比以前白了一些，也紧致好看很多！
本人是因为轻度的胃萎缩去看中医，中医建议自己这几年都只能面食和燕麦，面食还不能吃碱面，多数吃白面条和包子、馒头(不能吃甜的)，而燕麦也是只能吃原味的快熟燕麦，即压片的燕麦片，整颗燕麦和即冲甜燕麦都不能吃。
本人多数吃白面条较多，一个月也有3、5次是吃燕麦片吧！自己吃的白面条有时买干白面条，有时自己和面自制手工面。煮面条时，经常会放点青菜、番茄、紫菜一起煮。吃了大半年，胃痛少了，没有想到，连皮肤也变白，变好了很多。怪不得，爱吃面食的河南人和山东人的皮肤都这么好！
原因是这样的:
1，面条中含有维生素B1，维生素B2等多种维生素，可以防止皮肤湿疹，有助皮肤抵抗日光损害，有利于皮肤再生，使皮肤光滑不粗糙。
2，面条不像米饭会有一定粘黏性，反而有吸附肠胃垃圾，起到清理肠胃垃圾，加速带出体外，保护肠胃和健康，减少肠道黑色素的积聚！
鸡蛋蛋白可以细腻皮肤。维生素c可以排毒美白，养颜抗衰。冬枣里面的维生素最多。皮肤好要多喝水，一天3000毫升就蛮好。还要早点睡觉，8:30上床就最好的了。人的五脏六腑也要休息，人的好的内分泌也是从9:00开始分泌。最好中午能睡个二三十分钟眯一下。早上起来喝一杯还魂水。要是能再做个有氧运动，他能延缓衰老，收紧皮肤。对心脏大脑血管胃部都有好处啊。还可以减少尿酸，预防中风。锻炼的人往往神采奕奕。
很高兴回答你的问题，有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？我觉得任何杂粮都对皮肤有好处，人多吃五谷杂粮对身体也好。五谷杂粮也有几种配料，我来分享一下。
第一种，黑豆黑米黑芝麻粥，用量杯盛一杯，倒进破壁机打成糊糊，特别好喝，有了芝麻的加入，就很醇香了，让你有一头乌黑的头发。
第二种，红豆薏米粥，补气养血，美容排毒，消肿减肥，电饭煲冷水下锅，熬煮半个小时左右，然后焖煮，直到软糯就好了，需要减肥的人可以常吃。
第三种，大米，小米，花生，百合红枣，玉米，量杯一杯，倒入破壁机打成糊糊，营养健康，是早餐的佳品，我就喜欢和糊糊粥。
其实五谷杂粮还有很多做法，等待你去发掘，分享完毕！谢谢阅读！
吃了五谷杂粮将近半年，感觉皮肤光滑紧绷了。
以前不喜欢吃早饭，年龄渐长，岁月不饶人，养生是必须的了。
五谷杂粮是最好的选择。
哪些五谷杂粮对皮肤好？都好。[可爱][可爱][可爱]
早上起来，把它们全弄一起，放破壁机一打就好了，非常的简单。
红豆、黑豆、黄豆、绿豆、薏米、黑米、小米、糙米、藜麦米、燕麦片、玉米渣、黑芝麻、核桃、花生、枸杞、大枣、银耳......凡是超市能看到的，我全买，全搁一起打。
我不喜欢喝太稠，就每样只放一点点，打出来稀稀的，当豆浆那么喝，五谷杂粮的那个香味儿简直太诱人了。
打好后有时也放一点点蜂蜜，香浓甜蜜，不爱都不行。
蜂蜜对皮肤也很好，不要怕胖，早上放五谷杂粮里，一起喝一大杯也胖不了，还润肠通便，互相促进，相得益彰。
我觉得自己还喝瘦了，皮肤也白皙光滑紧致多了。早上吃好了，新陈代谢旺盛，不美都不行。
当然，你也可以熬粥。为了口感，每次只放几样都行，五谷杂粮轮换着放也很好。
但贵在坚持。
感觉吃五谷杂粮内调比化妆品、医美打针好使，效果显著价廉物美还安全。
这样说会不会被某行业痛扁？[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
正准备发这篇感受，遇一个人说姐姐你皮肤好好！得意惨了！
如果不信，进我头条空间去看视频，没有化妆，没有滤镜，纯素颜出镜哈。
献上每天一杯的图片[可爱][可爱][可爱][可爱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
鬼谷子五谷文化皮肤什么时候上架？
1、上线时间：2025年10月28日0点整，也就是王者荣耀的七周年那一天。
2、获取方式：参与七周年活动，获取道具免费兑换；或者用88皮肤碎皮兑换。
3、皮肤价格：王者荣耀官方免费为玩家提供的七周年限定皮肤。
4、皮肤品质：鬼谷子五谷丰年这款新皮肤品质，是史诗级限定皮肤。
5、皮肤整体颜色是秋天稻谷的金色和夏天植被的翠绿色组成，皮肤寓意着传承五谷文化，祈愿岁稔年丰。
五谷皮肤兑换码可以用几次？
五谷口令可以兑换三次。鬼谷皮肤兑换码能用3次，王者荣耀鬼谷子五谷丰年皮肤兑换码用不了，是因为已经通过累计成熟度方式解锁了皮肤，或者兑换码被使用了，同一账号的不同角色也不可以互相赠送兑换码，使用并且仅有1个角色可以通过，获赠的方式直接兑换皮肤。
文章到此结束，如果本次分享的王者荣耀七周年五谷皮肤获得攻略的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！了解更多信息可以在站内搜索。
