睡觉也有讲究？这么睡精神饱满

“睡”也是大有讲究的

1、“睡”确实大有讲究，不正确的睡姿可能引发身体不适、做噩梦、脖子疼等问题，影响睡眠质量。以下从噩梦与睡姿的关系、舒适睡姿推荐两方面进行介绍：噩梦与睡姿的关系传统说法：有人认为经常做噩梦是因为睡觉时把手放在胸口上引起的。科学解释：人体进入睡眠状态虽意识减弱，但身体机能仍维持正常工作，能感受外界环境变化。

2、宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能使用颈椎保健枕自然更好。

3、睡眠方向：睡觉要头向南，脚朝北。因为地球磁场的方向是从南到北的。所以，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头向南，脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对身体的干扰。从而保障了自己的身体健康。