1、每周进行1-2次清洗，洗头不宜过频。
2、每晚按摩头皮或木梳梳头，有利于促进头皮的血液循环，促进新陈代谢，使头发快速生长。
3、适当多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、纯奶、瘦肉、动物肾脏、鱼虾等，以补肾生发。
4、养成良好习惯，不要熬夜，保持心态平和，适当增加运动量，保持身体的健康。
补充高蛋白物质，多休息。
想让头发快速的生长，首先就要理解，但头发的主要物质是什么？头发是一种蛋白质。所以蛋白质的补充蛋白质是否足量是头发生长的关键，另外除了补充足够的蛋白质之外，还需要有足够的休息一般头发的成长都是在晚上
步骤/方式1
方法一，经常修剪发尾分叉毛躁的部分，可以让头发长得更快
步骤/方式2
方法二，把头发扎死来，给发根压力，头发会长得快
步骤/方式3
方法三，使用头发生长喷雾
1. 规律作息：长期熬夜、昼夜颠倒等可能影响头皮毛囊的血流供应，规律作息有助于促进头发生长。
2. 补充营养：适当多吃富含蛋白质、碘、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、海带、菠菜等，有助于提高机体营养的供给。
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